みなさーーーーん、こんにちは！ 佐藤です。 今日も書いていきますよー！前回は、摂取カロリーについて書きました。今回はMETsについて書いていこうと思います。食事制限が大切なのは重々わかりました。けど、どうしても食べたいときってありますよね？大丈…

みなさーーーーん、こんにちは！ 佐藤です！ 本日もダイエットと筋トレについて書いていきますね。 そんなことより、最近ほんとに暑いですよね。５月ですよ？暑さ的にはもう夏の気分を先取りで味わっている感じです。当然暑いので汗が尋常じゃない。少しでも…

みなさーーーーん、こんにちは！ 佐藤です！ さて、本日もダイエットと筋トレ生活について書いていきます。今までのブログでは基礎代謝や有酸素運動などについて書いてきました。今回はいよいよ目標の設定になります。具体的にどれくらい摂取してどれくらい…

みなさーーーーん、こんにちは！ 佐藤です！ 本日もダイエット＆筋トレに関する記事を書いていきます。前回までは基礎代謝であったり筋トレであったり有酸素運動であったりと、脂肪を燃焼させるための方法について書いてきました。今回はですね、その脂肪に…

みなさーーーーん、こんにちは。 佐藤です。 本日も引き続き、ダイエット&筋トレについて書いていきます。前回は筋トレによる筋肉量UPメカニズムについて書きました。今回は脂肪燃焼の代名詞、有酸素運動について書いていこうと思います。 有酸素運動って何?…

みなさーーーーん、こんにちは。 佐藤です。 本日も引き続き、ダイエット&筋トレについて書いていきます。前回は体内でカロリーを消費する基礎代謝について書きました。基礎代謝UPには筋肉量UPが欠かせないことがわかりました。さて、今回は筋肉量を効率的に…

みなさーーーーん、こんにちは。 佐藤です。 【はじめに】 突然なんですが、最近私本当に太りました。本当に。20歳くらいの時はいくら食べても全く太らず、腹筋もバキバキでした。当時は、「俺は一生腹に肉がつくことはないだろうな」と謎の自信すらありまし…